Cara Jitu dan Sehat Mengecilkan Pinggang pada Wanita

2 min read

Cara Jitu dan Sehat Mengecilkan Pinggang pada Wanita

Bentuk pinggang adalah salah satu dari permasalahan bentuk tubuh yang sering dikeluhkan oleh wanita. Bentuk pinggang yang besar dan banyak timbunan lemak memang sangat mengganggu penampilan terlebih saat seorang perempuan menggunakan pakaian yang press body, pasti timbunan lemak akan terlihat. Banyak orang yang akhirnya memilih menggunakan pakaian yang agak besar karena menyamarkan bentuk pinggang mereka. Memiliki pinggang yang memiliki bentuk proporsional pasti menjadi idaman para wanita, karena bentuk pinggang merupakan salah satu bagian badan yang dapat terlihat seksi. Faktor utama pinggang terlihat besar adalah timbunan lemak yang berada di sekitar pinggang. Ada beberapa cara untuk mengenyahkan lemak di daerah sekitar pinggang. Berikut adalah cara yang benar-benar simpeluntuk memperoleh bentuk pinggang yang Anda inginkan, sehingga anda dapat mendapatkan bentuk pinggang idaman anda, yang bebas dari lemak berlebihan.

Simak dan cobalah Anda lakukan Cara Jitu dan Sehat Mengecilkan Pinggang pada Wanita berikut ini :

Perhatikan Pola Makan yang Benar

Penting sekali untuk menjaga pola makan. Pada intinya, ukuran pinggang yang berlebih disebabkan oleh timbunan lemak akibat asupan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh tidak sesuai dengan energi yang dibakar. Perbanyaklah mengkonsumsi buah, serta sayur yang banyak mengandung serat (raspberry, apel, cabai merah, kubis, paprika, kacang-kacangan) dan makanan yang rendah kalori. Anda juga bisa melakukan smart detox (cara langsing yang aman dan cepat dalam 20 hari) untuk menjadi salah satu favorit dalam daftar menu Anda, karena berfungsi untuk mengurangi lemak berlebih, mencegah timbulnya lapar secara tiba-tiba dan menjaga kadar gula darah. Intinya adalah makanan sehat yang dimaksud di sini adalah buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, ikan, daging dan susu tanpa lemak, dan lain-lain. Sayuran yang dikonsumsi usahakan yang kaya akan serat, sehingga mencegah keinginan Anda untuk makan. Serat pada makanan akan memberikan efek kenyang yang lebih lama.

Sebaiknya sebisa mungkin mulai tinggalkan kebiasaan ngemil, karena kebiasaan buruk ini dapat menggagalkan usaha Anda dalam menerapkan cara mengecilkan pinggang dengan cepat, karena asupan kalori menjadi tidak terkontrol. Hindari makanan yang diproses seperti roti tawar, biskuit, cake, keripik, sereal dan minuman bersoda. Langkah lain mengecilkan pinggang lainnya yang cukup efektif adalah dengan mengurangi asupan kalori untuk mengurangi timbunan lemak di pinggang dengan mengurangi 500 – 1000 kalori harian. Oleh karena itu, pilihlah makanan yang tingkat kalorinya rendah. Minum air putih 8 gelas setiap hari juga sangat baik untuk mengurangi kalori, karena air putih adalah minuman tanpa kalori.

Lakukan Olahraga Secara Teratur

Melakukan olah raga secara teratur adalah cara yang akurat untuk mengecilkan pinggang Anda. Latihan-latihan yang bisa Anda lakukan misalnya melakukan trampolin, kardio, sit-up, push-up, skot-jam, jogging, serta yoga. Cara mengecilkan pinggang dengan latihan-latihan harus dilakukan pelan-pelan, sedikit demi sedikit hingga Anda kuat untuk melakukannya cukup lama. Misalnya untuk latihan trampolin Anda awali dengan 2 lompatan dulu, sit up cukup 20 kali dulu, semakin sering latihan lama-lama jumlahnya tentu akan bertambah. Latihan-latihan tersebut jika dilakukan secara teratur akan membakar lemak di tubuh Anda termasuk di pinggang. Selain membakar lemak, latihan ini juga baik untuk proses metabolisme tubuh sehingga Anda akan lebih sehat. Latihan-latihan ini bukan hanya mengecilkan pinggang, namun termasuk cara mengecilkan paha dan pinggang yang akurat.

Cara membakar lemak di pinggang selanjutnya adalah dengan latihan perut. Untuk mendapatkan hasil pinggang yang maksimal latihan perut ini sangat efektif  karena porsi latihan ini langsung tertuju pada bagian perut dan pinggang sehingga lemak yang ada di dalamnya akan cepat hilang.

 Demikianlah sedikit Cara Jitu dan Sehat Mengecilkan Pinggang pada Wanita secara alami dan cepat. Lakukan olahraga dengan rutin dan perhatikan selalu cara mengecilkan pinggul yang efektif. Jaga pola makan sehat Anda, dengan demikian Anda akan mendapatkan bentuk pinggang yang indah dan ramping serta sehat. Untuk mempertahankan hasil latihan yang telah ddapatkan, Anda tetap harus menghindari makanan yang sudah diproses dan berolahraga secara rutin. Bagaimanapun juga, usaha yang dilakukan secara konstan dan terus menerus akan dapat menelurkan hasil yang permanen. Selamat mencoba dan semoga berhasil !!!!….